Image

Online coaching passar alla, oavsett ålder, kön eller mål. Har du bestämt dig för att ta hjälp med träning och kost så har du tagit ett stort steg där. Ge alltid 100%

Jag vill lära dig hur du ska sköta din kost och din träning. Lär dig så att du själv kan fortsätta träna hårt när vi är färdiga. Jag brukar rekommendera minst 2 månader för att du ska få bra resultat, sedan kan man förlänga för att hålla kosten ba och hitta en bra balans.

Träningen tycker jag man ska ändra upplägg vart 6-8 eller 10 veckor. Beroende på mål med träningen. Minimum är 6 veckors upplägg för att du ska komma in i det bra. Jag rekommenderar inte att man kör samma upplägg två ggr på rak. Däremot kan man ha två upplägg att variera mellan.

Så tillsammans ska vi se till att du når ditt mål på bästa sätt.