Image
Image

Transform your body -
Kom i ditt livs form till nyårsafton

I augusti startar Transform-your-body igång, och här kommer vi köra fram till nyår mot ditt livs bästa form!

- Ett uppstartning samtal med mig efter du tingat din plats
- Du kommer få skräddarsydda kost & träningsplan( som kontinuerligt justeras)
- Allt samlat i en app där du har koll på alla dina upplägg, får väderöversikt på övningar, trackar din egen träning, vikt mm.
- Chatt med mig för stöd, tips och motivation - och mycket mer!
🎁
Inte nog med det: de första 20 som anmäler sig kommer få ett kosttillskott paket utskickat från mig!
Så tveka inte, gör en intresseanmälan och påbörja resan mot ditt livs fysik och ha chansen att få startkitet också!

Online coaching passar alla, oavsett ålder, kön eller mål. Har du bestämt dig för att ta hjälp med träning och kost så har du tagit ett stort steg där. Ge alltid 100%

Jag vill lära dig hur du ska sköta din kost och din träning. Lär dig så att du själv kan fortsätta träna hårt när vi är färdiga. Jag brukar rekommendera minst 2 månader för att du ska få bra resultat, sedan kan man förlänga för att hålla kosten ba och hitta en bra balans.

Träningen tycker jag man ska ändra upplägg vart 6-8 eller 10 veckor. Beroende på mål med träningen. Minimum är 6 veckors upplägg för att du ska komma in i det bra. Jag rekommenderar inte att man kör samma upplägg två ggr på rak. Däremot kan man ha två upplägg att variera mellan.

Så tillsammans ska vi se till att du når ditt mål på bästa sätt.

Vad som ingår när du kör tillsammans med mig

  • Personligt träningsprogram
  • Skräddarsytt kostschema efter dina preferenser, specialkost mm.
  • Direktchatt till mig
  • Inlogg till min hemsida där du kan mäta och följa din utveckling
  • Uppdaterar kost och träningsprogram efter behov
  • Du får en egen app med allting samlat

Om mig!

Varför ska du välja mig som online coach?

När man väljer mig som coach gör man det för att jag lever som jag lär. Jag har gått igenom vad du kommer gå igenom. Jag har bulkat och gått upp 17kg, jag har deffat och gått ner 17kg.

Jag har varit skadad (är skadad) och rehabiliterar varje vecka för att kunna träna som jag gör.
Jag vet vad du kommer gå igenom och hur det kommer kännas. Jag vet alla hinder du kommer stöta på och hur du ska ta dig igenom det.

Att jobba med kroppen är ensak men att ha det mentala med sig och förstå hur man ska tänka är en helt annat sak. Du ska inte göra det här för en quickfix, du ska ändra din livsstil och jag kommer hjälpa dig med det.

Du har bara en kropp! Ta hand om den väl

Mina utbildningar och meriter

Safe Education Personlig Tränare utbildning 2004

Jobbat som personlig tränare sedan dess.

Jobbat som online coach i över 10 år
Idrottsmedicin Bosön

Idrottsmassage Bosön

Näringslära
Svenskt Klassiskt massage NH
Pluggade 2 år på Naprapat högskolan

Kortare utbildningar:
- Grenspecifik träning idrott
- Träning för gravid
- Träning för seniorer
- Axelskador Rehab
- Knäskador Rehab

Träningsbakgrund:
- Kampsport (thaiboxning, karate)
- Atletic Fitness
- CrossFit och Tyngdlyftning

Tävlings Meriter:
- 4:a SM Athletic Fitness 2006, Karlstad
- 2:a NM Athletic Fitness 2006, Karlstad
- 1:a Decembercupen Athletic Fitness 2006, Lund
- 3:a SM Athletic Fitness 2007, Karlstad
- 1:a SM Athletic Fitness 2008, Karlstad
- 1:a Fitness4fun 2009, Lysekil
- 2:a SM Athletic Fitness 2009, Säffle
- 1:a Dips-SM 2010, Göteborg
- 1:a Fitness Five (Delkval) 2010, Västerås
- 1:a Fitness4fun 2010, Lysekil
- 1:a SM Athletic Fitness 2010, Säffle
- Utsedd till 2010 års bästa fitnessatlet av Body Magazine
- 1:a Oslo Grand Prix 2011, Oslo
- 1:a SM Athletic Fitness 2011, Karlstad
- 1:a Vm Demo Athletic Fitness 2011, Estland
- 6:a Arnold Classic Europe 2012, Madrid
- 2:a EM Atletic Fitness 2012, Kroatien
- 1:a Loaded Cup Athletic Fitness 2012, Danmark
- 1:a Oslo Grand Prix Athletic Fitness 2012, Oslo