Ako Rahim

Online Coaching

icon5
icon4
icon3
icon2
icon1
Föregående
Nästa
Kontakta mig
Online Coaching

Träningsprogram & kostplan planeras personligt, dvs de görs helt individuellt anpassat efter dig, mål, vardag, erfarenhet etc.

  • Nya träningsprogram var sjätte vecka
  • Justering i kosten efter dina behov(vecka för vecka) , ändring av recept sker efter önskemål
  • Incheckning varje vecka
  • Chattfunktion i appen där du kan ställa frågor, få tips, stöd etc när du behöver det!
  • I chatten kan du även skicka videos till mig för bättre tekniktips och progression i din träning
  • Längre teknik & instruktionsvideos
  • VIP- Rabatterade priser på AR supplements
  • Appen ger dig även möjlighet att tracka din träning, dina aktivare, sammanställa en shoppinglista - för att göra det enkelt att nå dina träningsmål!

Bra att veta:

Detta alternativ är till för dig som vill få bästa möjliga hjälp längs vägen! Alla dina program planeras personligt och justeras direkt det behövs så att du hela tiden går framåt mot dina mål!

Anmäl dig här!
Träna som mig i 1 år
  • Nu har du chansen att träna som mig i 1 år. 2021 och 2022 var dessa program en succé. Detta är för dig som vill träna 5-6 pass i veckan. Med dessa 9 träningsprogram kommer vi att fokusera på styrka, muskelvolym och uthållighet i gymmiljö.
  • 1 år och 9st träningsprogram och bas kostprogram (OBS: utan coachning)
  • Var 6e vecka ändrar jag planen och lägger upp nytt program
  • Kortast period: 4månader (obs: men kommer endast få alla program om du kör hela perioden ut!)
  • Nytt för i år: För att du också ska få ännu bättre resultat kommer du att få ett kostprogram av mig. Ett program som är utformat efter ditt mål, om du vill gå upp i vikt med en clean bulk, gå ner i vikt och få bort fettet på kroppen. Eller tajta till kroppen samtidigt som du bygger och formar om din kropp.

Bra att veta:

Har du svårt att göra eget träningsprogram? Får du inte den resultat du vill ha? Eller fastnar du i ditt ekorrhjul och kör samma övningar om och om igen? Till slut tröttnar man på att gå till gymmet, det blir enformigt och tråkigt, speciellt när du inte får de resultat som du vill ha. Jag har under 2022 lagt upp nya träningsprogram till mig själv. Var 6e vecka ändrar jag planen och lägger upp nytt program. Nu kan du ta del av dessa program!

Nu behöver du inte längre tänka på vad du ska träna och vad du behöver äta för att få resultat. Följ programmet och låt resultaten tala för sig själv!

Pris:
1499 kr /mån + 500kr startavgift

Anmäl dig här!

Nå resultaten du
alltid drömt om
en gång för alla

1
2
3
4
5
37
36
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
23
22
21
20
19
18
17
16
15
12
14
13
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
38
Föregående
Nästa
"Vill verkligen tacka dig att du hjälpt mig hitta mina muskler. Trodde ärligt att jag (knappt) inte hade några. Det som har varit framgången är att du började på en nivå som var anpassad efter mig. Och sen fick jag bygga upp min styrka vilket jag märker en stor skillnad. Trodde även att min axelskada skulle vara mitt hinder att träna vissa övningar. Det har gått bättre än jag trodde. Nu har jag tränat i 2 dagar under fastan och det funkar fint."
"Jag måste erkänna att jag har försökt gå ner i vikt på fel sätt hela mitt liv. Ditt stöd med kost och träning hade jag ej klarat av själv utan din hjälp. Jag har hunnit festa många gångar under tiden och ändå fortsätter jag att få resultat... så tack att du står vid min sida och stöttar"
"Du har lärt mig så mycket både i kost och träning att jag har "kommit ner på jorden" och "slutat drömma"! Finns inga genvägar och mirakeltips för att nå sitt resultat i viktnedgång och styrka eller tona kroppen. Tack för att du älskar ditt jobb och det märks då du alltid är hjälpsam."
"Jag är Glad att jag bytte från Viktväktarna till detta program. Även om det kan kännas jobbigare. Men det kompenseras med att jag når resultat fortare. Och orkar kämpa vidare."
Föregående
Nästa

Sätta igång

01

Registrera dig själv

02

Mitt team kommer att
kontakta dig inom kort

03

Ladda ner appen

04

Börja din träning

Add Your Heading Text Here

Här är dina verktyg

Gör det obekväma, bekvämt

Varför ska du välja mig som online coach?

Mitt namn är Ako Rahim. Med över 20 års erfarenhet inom träning och idrott har jag hjälpt tusentals klienter att komma i form och hitta en hållbarhet i deras vardag, och min motivation är att du också ska lyckas med det!

Kroppssymmetri är en nyckelord i mitt jobb, samt någonting som jag alltid har i baktanken när jag kör min egen träning. Min metod grundar sig i att alltid jobba på svagheter och bli så allround som möjligt, prioritera svaga och underutvecklade muskler och hitta balansen i kroppen.

Genom åren har jag själv testat olika tränings & kostupplägg samt gjort olika transformationer för att sedan hitta det som passar mig bäst och som kan vara hållbart i längden. Dessa kunskaper vill jag föra vidare till mina klienter.

Utöver mitt jobb som online coach har jag tränat och tävlat i allt från kampsport, CrossFit, tyngdlyftning, fitnesstävlingar till att vara med i tv programmet Gladiatorerna. Under mina år av intensiv träning och tävlandet har jag samlat på mig en del skador. Jag vill ständigt utveckla min kunskap samt kompetens och därför har jag valt att specialiserat mig på rehab för att rehabilitera kroppen snabbt och fortsätta min träningssatsning. Idag fortsätter jag jobba mycket med rehab kombinerat med prehab i syfte att stärka kroppen och förebygga skador. Dessa kunskaper är grundläggande när jag skräddarsyr kost- samt- träningsupplägg för mina klienter.

Med lång erfarenhet inom hälsobranschen samt mina personliga kunskaper så vet jag vilka verktyg du behöver för att lyckas med dina mål. Med mig lär du dig att optimera din kost tillsammans med din träning samtidigt som att vi skapar en livsstil som du trivs med. Med mig som din coach kommer din resa kännas roligare, varierande samt enklare. Dessutom säkerställer jag att du får rätt verktyg för att fortsätta utvecklas även efter vår resa tillsammans.

© 2024 – Alla rättigheter förbehållna
Börja nu