Mer kolhydrater

Oftast får jag höra från folk när det är dags att komma i sommarformen att dom skippar kolhydrater, alla typer av kolhydrater. Jag tar själv bort alla snabba kolhydrater och höjer mängden kolhydrater från ris och potatis. Så idag var jag och handlade 3.5kg potatis

Ta inte bort kolhydraterna, ät rätt holhydrater och rätt mängd.

Och det är fredag idag, på fredagar ”i denna träningsprogram” har jag alltid vila. Men det stod löpintervalker på schemat. Jag körde denna upplägg

100m – 200m – 400m – 600m – 800m – 1km – 800m – 600m – 400m – 400m – 200m – 100m

Vilan mellan intervallerna är tiden du sprang intervallen på.


Efter löpningen var jag så varm så jag tog mig ett dopp nere vid hornsberg strand. Ni kan se dyket på min Instagram story. Sjukt kallt var det

Men nu är det Påsk! Jag firar inte, men hoppas ni får en trevlig helg med massa sol!