Vilken tur att sommaren kommer lite senare i år…
Du behöver alltså inte skämmas i vassen riktigt än.
Men om du vill känna dig stolt, tajt och självsäker i kroppen – nu är det dags att köra.
Jag vill hjälpa dig som:
- Inte är nöjd med formen
- Saknar struktur i kosten
- Har svårt att komma in i rutiner
- Vill få resultat snabbt men hållbart
Det är exakt därför jag tagit fram 6 veckors sommarformen-programmet.
Men även om du inte hoppar på just nu – här kommer 5 enkla tips som kan hjälpa dig kicka igång direkt:
5 tips för att ta tag i träning & kost sista veckorna:
1. Sätt ett tydligt mål – och gör det visuellt.
Vill du tappa 4 kg fett? Få bättre energi? Tona kroppen?
Skriv ner det, sätt upp det där du ser det varje dag. Att veta exakt varför du tränar gör all skillnad.
2. Boka in dina träningspass som möten.
Behandla träningen som ett jobbmöte – du dyker upp oavsett.
4 pass i veckan räcker långt om du kör med fokus. Gym, utegym, kroppsvikt – det som passar dig.
3. Skapa en enkel måltidsrutin.
Strunta i avancerade recept. Börja med 3 huvudmål + 1–2 mellanmål per dag.
Fokusera på protein, grönsaker, vatten och balans.
4. Rör dig mer – varje dag.
Sikta på 10 000 steg om dagen.
Ta en morgonpromenad, stå mer, parkera längre bort – det adderar upp snabbare än du tror.
5. Sluta straffa dig själv efter ”onyttiga” dagar.
Du kommer bli bjuden på middagar, grillkvällar och annat kul – det hör sommaren till.
Men det handlar om hur du hanterar dagen efter.
Fall inte tillbaka helt. Justera, kör vidare, no guilt.
Vill du ha min hjälp hela vägen?
Då kör vi detta tillsammans.
6 veckors coaching – här är vad du får:
- Träningsplan med 4 pass/vecka (gym, kroppsvikt, löpning – du väljer!)
- 10 000 steg/dag
- 3–4 liter vatten/dag
- Skräddarsydd kostplan som justeras varje vecka
- 100 % support från mig
- Verktyg för att hantera sociala tillfällen utan ångest
- Resultat – på riktigt
Det här är inte ett färdigt PDF-paket.
Det här är ett samarbete mellan dig och mig – anpassat efter dina behov.
Pris:
2499 kr för hela 6 veckor (ord. 2400 kr/mån i 4 mån bindning)
Tänk att det bara är 416kr i veckan och vi som är så bra på att lägga pengar på onödiga middagar, fester och annat kräp som vi inte riktigt får någon nytta av.
Vill du satsa nu? Då är det NU du anmäler dig.
Uppstart sker löpande hela månaden – du kan börja direkt eller på måndag.
Ansök via www.akorahim.com eller för snabbare kontakt om du vill börja redan på måndag skicka mig ett DM på Instagram.
Skriv ”sommarform” i ansökan för snabbare svar.
