Det är fortfarande varmt ute. Grillen står kvar. Kvällarna är ljusa. Och kanske känns det som att hösten ännu inte riktigt börjat… Men det är just nu du har chansen att ta ett smart beslut, ett beslut som sätter tonen för resten av året. Vill du gå in i hösten med struktur, resultat och en […]
Sista rycket mot sommarformen – Det är inte för sent!
Vilken tur att sommaren kommer lite senare i år…Du behöver alltså inte skämmas i vassen riktigt än.Men om du vill känna dig stolt, tajt och självsäker i kroppen – nu är det dags att köra. Jag vill hjälpa dig som: Det är exakt därför jag tagit fram 6 veckors sommarformen-programmet.Men även om du inte hoppar […]
5 smarta tips för att komma igång med kost och träning under sommaren
Sommaren är runt hörnet, och många känner en extra vilja att komma igång med träning och bättre kostvanor. Men att kasta sig in i nya rutiner utan plan kan ofta leda till att man tappar motivationen efter några veckor. Därför får du här 5 enkla, konkreta och effektiva tips för att komma igång på ett […]
Hur ska du träna för att få det resultat du vill ha?
Alla tränar inte för samma sak. Du kanske vill bränna fett, bygga muskler, få bättre kondition – eller allt på en gång. Men sanningen är: hur du tränar bör alltid styras av ditt mål. I det här inlägget får du en praktisk guide som hjälper dig anpassa träningen efter vad du vill uppnå – och […]
Mina Kosttillskott – Vad, När & Varför
En fråga jag ofta får:”Får du inte i dig allt via kosten? Måste du verkligen ta kosttillskott?”Och mitt svar är enkelt – nej, det får jag inte. Trots att jag är noggrann med vad jag äter, planerar mina måltider och fokuserar på kvalitativ mat, så hamnar jag ändå på minus när det gäller vissa näringsämnen. […]
Kom i Form Innan Sommaren – Utan att Offra Livsnjutningen
Sommaren närmar sig snabbt – och kanske känner du igen känslan: du hade tänkt ta tag i kosten och träningen för flera veckor sen, men plötsligt är det maj och inget har hänt. Du är inte ensam. Många tänker ”jag börjar efter semestern” eller ”det är ändå för sent nu”.Men sanningen är: det är inte […]
Bra mat handlar inte bara om kalorier – det handlar om hur du mår
Du har säkert hört det förr:“Du kan äta vad du vill och ändå gå ner i vikt – det handlar bara om kalorier in och kalorier ut.” Och visst – det stämmer på pappret. Om du ligger i ett kaloriunderskott så går du ner i vikt.Men frågan är: hur mår kroppen under tiden? Orkar du […]
Därför behöver du inte välja mellan form & livskvalitet
Många tror att man måste välja. Antingen går man all in för att toppa formen – eller så “lever man livet” och släpper på allt. Men jag har lärt mig att det inte är svart eller vitt. Det finns en gyllene medelväg, en balans, där man både kan nå resultat och må bra under tiden. […]
Så håller du formen i sommar – utan att ge upp njutningen
Sommaren är här!För många innebär det semester, grillkvällar, resor och ett liv utomhus. Men samtidigt kan det kännas svårt att hålla kvar vid sina rutiner när vardagen ser annorlunda ut.Det viktigaste att komma ihåg är: det behöver inte vara allt eller inget. Du kan både njuta av sommaren och fortsätta må bra i kroppen – […]
Hur du undviker att tappa motivationen efter några veckor
De flesta tappar inte motivationen för att de saknar mål utan för att de inte har en plan för vad som händer när det känns segt.Här är 10 strategier du kan använda direkt, oavsett om du är i vecka 2 eller 10 av din resa: ✅ 1. Sluta lita på motivation – bygg rutiner istället […]
