Nu sitter jag här i fåtöljen på jobbet och precis tagit min PWO inför träningen. Jag tänkte bränna av lite tankar om tävlingen i helgen. Hugo anmälde oss för ett par månader sedan till den tävlingen och tänkte att det skulle vara en rolig grej. Jag har inte kört tyngdlyftning eller CrossFit på två år. […]
Hur bränner jag mest kcal?!
Jag får jämt frågan, vad är bästa sättet att träna för att bränna kcal. Jag svarar alltid intervallträning. Man måste däremot vara medveten om att kroppen inte bara använder fett som bränsle när man kör intervallträning utan ju mer man tar i, desto jobbigare det bli, desto högre puls man får ju mer kolhydrater bränns […]
Styrkeevent 4-5 Maj
Om två veckor har jag och min kollega Gyula ett styrkeevent här på mitt gym, CrossFit Atum. Jag och Gyula har gjort 8 träningsresor ihop och våran fokus på träningsresorna är att man kommer dit som nybörjare eller avancerad och vi går igenom teknikträning för alla nivåer. På våra träningsresor har vi många roliga och […]
Mer kolhydrater
Oftast får jag höra från folk när det är dags att komma i sommarformen att dom skippar kolhydrater, alla typer av kolhydrater. Jag tar själv bort alla snabba kolhydrater och höjer mängden kolhydrater från ris och potatis. Så idag var jag och handlade 3.5kg potatis Ta inte bort kolhydraterna, ät rätt holhydrater och rätt mängd. […]
Jobbigt att äta
Jag får jämt höra av mina klienter att dom inte får i sig all mat i kostprogrammet. Jag brukar lägga upp ganska mycket mat i början. Sedan sänker jag maten med tiden. Hittar en bra viktnedgång. Jag har nu senaste tre dagarna varit så mätt. Jag fåt inte i mig all mat. Halva matlådan går […]
Sjukt bra film
Igår var jag på en förhandsvisning av ”The Curse of La Llorona” Med Werner Bros Sverige Jag är inte så mycket för skräckfilmer. Tycker oftast att det är lite töntigt eller dålig story. Men jag har ju en del favoriter som IT, Jason och Chuckie. IT har bra story. Jason och Chuckie är bara bra […]
Ät rent
Jag skriver ofta att jag äter mycket men rent när jag går på diet. Och jag får frågan varje gång vad jag äter. Vanligtvis när jag inte går på diet (ca 9mån om året) äter jag allt jag vill. Bröd, pasta, såser, dessert, glass. Så gott! Men då tränar jag rätt hårt också. Sen äter […]
Ako’s Juice
Ni som följer mig på Instagram ser att jag juicar rätt ofta. Och jag tar bilder på allt jag har i juicen. Men jag får alltid frågan vad jag har i eller recept. Jag går väldigt mycket på känsla. Varför juice? För att jag inte tycker om att äta grönsaker, sallad och frukt. Därför dricker […]
Hur ska man sköta kosten på semestern
Jag får den frågan av alla lina klienter. Hur sköter man kosten utomlands, när man är på senester. Det är svårt när man själv inte får laga sin egen mat. Man vet inte hur mycket smör eller oljor dom använder. Eller hur mycket socker och grädde för att maten ska smaka bra. Det är helt […]
Hurghada levererar
Jag var hemma i två dygn efter Miami, sedan var det dags för träningsresa till Hurghada med min kollega My Martens. Ni kan läsa hennes blogg här Hon är lite flitigare än mig på det där med bloggandet. Men jag försöker iallafall 😊 Vi har våran första träningsresa med Apollo nu till Hurghada. Vi landade […]
