Nu börjar förfrågningarna rulla in, dags att ta tag i kost och träningen.En del av er sköter er bra men det händer inget, ni får inte de resultat som ni vill ha. Det är så enkelt att stå och trampa på samma ställe i flera månader och man får inte den utveckling som man vill […]

Som alla tidigare år så började jag min diet 1a April. Förra året 2020 var jag på diet från April 2020 till Februari 2021. Det blev en lång diet. Mer jag gick ner till min önskade form och sedan höll jag formen resten av året. Jag kom in i ett flow, så det var bara […]

Nu är det äntligen dags att släppa träningsresan. Allt planerat och klart! Jag och Shad kommer att ta oss till Marbella den 22/8-29/8. Träna två pass om dagen, äta gott och nyttigt (mest gott), sola och bada. Åka ut på någon rolig utflykt! Behöver du någon erfarenhet? Nej, du behöver inte vara idrottare eller ha […]

Dieten börjar snart 1a April har blivit en helig dag för mig, den dagen då jag börjar min diet, men ingen tror mig just för att det är 1a April. Men senaste 5 åren har jag gått börjat min diet 1a April och varit klar runt slutet av Juni. Förra året däremot så var jag […]

Nu var det snart en månad sen du satte ditt nyårslöfte. Mitt i pandemin så stängs en del gym eller så får man stå i kö för att komma in. Det finns andra sätt att komma i form om man verkligen vill. Två saker du bör veta är att du behöver inte träna för att […]

December är en tuff månad för att hålla en strikt kost och träna regelbundet utan avbrott. Det finns alldeles för mycket frestelser, inte nog med det så tänker man, men snart är året ändå slut, då börjar jag i Januari istället. Maten!  Lussebullar, pepparkakor, glögg, risgrynsgröt, Aladdin choklad, After Eight, julmiddagar med familjen. Sen kommer […]

Träning är en lyx för dig och att sköta kosten är lyx för kroppen. Ge dig själv det. Det finns så mycket positivt med att planera dina dagar, få bättre rutiner med maten och planera in din träning varje vecka för att få bra rutiner. Det bästa med mitt jobb är när mina klienter ger […]

Nu har jag jobbat på detta i ett par månader och jag är färdig med Period 1 och 2. Totalt är det 8 perioder, alltså 8 olika träningsprogram som ingår i mitt upplägg. Jag har jobbat som personlig tränare i över 16 år, och jobbat som online coach senaste 6 åren. Jag har testat över […]

Imorgon är sista anmälningen till min och Shads träningsresa till Gotland. Vi har 3 platser kvar! Alltid när vi är på en sån här resa och lägger ut bilder och filmer på våra sociala medier så vill så många följa med vid nästa tillfälle. Ni kommer ångra om ni inte följer med nu =) Det […]

Nu är semestern slut, har du haft rutin och tränat på semstern så har du gjort ett bra jobb. Har du lagat dina matlådor och skött maten så har du gjort ett ännu bättre jobb =) Men semester är ändå semester, man ska ju få njuta lite och äta och slappa, eller hur! Även jag […]