Nu är jag inne i min 13e vecka på min diet. Och jag måste säga att det är min absolut enklaste diet och viktnedgång jag någonsin gjort. Jag har inte haft några kravings alls. Det kan ha varit nån dag då jag inte haft med mig matlåda till jobbet och det gått mer än 4-5h […]
Jävla corona
Nu har jag inte varit inne här på ett tag och skrivit. Men måste bli ändring på det nu. Jag har haft en hel del att göra med mitt eget online coachningen och en del resor. Framöver har jag två viktiga saker planerade, det är träningsresan till Hurghada och träningsresa till Marbella. Till Hurghada åker […]
Träningsresa med massor av teknikträning!
Den 20e Jan åker jag och Gyula ner till Playitas, Fuerteventura för våran 9e Styrkevecka. Vi har en grupp med oss som vi delar upp i en avancerad grupp för dom som är på Crossfit intermediat/elit nivå och dom som är med på våran resa för att lära sig alla grunder. Våran resa passar alla […]
Min kost + kosttillskott
Nu börjar rubrikerna dyka upp på Aftonbladet och Expressen. Hur man ska gå ner i vikt, hur man ska bygga muskler, kom i form på 7 dagar osv… Allt är bara bullshit, dom är proffs på att skriva rubriker, för att få dig att läsa mer. Gå inte på det som står i dessa tidningar! […]
Så här gör du för att gå ner i vikt…
Nu har du chansen att göra det tillsammans med mig och Formsatsningen Samtidigt som du gör den här resan så kommer jag att dela med mig av mina bästa tips och du har chansen att vinna fina priser från ICANIWILL, Celsius och FAST. Det du ska göra på 4 veckor är att du ska gå […]
Största misstaget när man går på diet
En diet behöver inte betyda att man äter i kaloriunderskott för att gå ner i vikt. Dom flesta av oss vill ju gå ner i vikt och komma i bra form. Men det finns även dom som vill gå upp i vikt. Men när jag pratar med folk som går på dieter och frågar vad […]
Ibland vill jag ge upp
Många som jag pratar med frågar mig oftast om hur jag motiverar mig själv till att fortsätta träna och fortsätta kämpa på i gymmet. Det tar långt tid att bygga muskler och man ser inte resultat direkt, vad får mig att vilja fortsätta. Man drivs ju väldigt mycket av att se resultat och det är […]
Sista veckan…
Idag börjar med med min sista vecka på mitt träningsprogram. Det blir den 6e veckan. Efter denna så ska jag lägga upp ett nytt pass/upplägg. För er som följer mig så ändrar jag upplägg av övningar, set och reps vart 6 vecka. Fokuset brukar variera mellan styrka/hypertrofi eller bara hypertrofi. Denna period har varit bara […]
JOKER (no spoiler)
Igår var jag och såg JOKER filmen, jag hade inte alls så höga förväntningar på själva storyn, bara av det som jag har läst så skrivs det mest om Joaquin Phoenix och hur bra han är din din filmen. Jag måste säga att han spelar den rollen så sjukt bra, hur han ser ut i […]
Gå upp i vikt eller hålla mig…
Nu har det gått ett tag och jag är på mitt andra träningsupplägg sedan min diet tog slut. På dessa 12 veckor har jag gått upp ca 6-7kg. Det är för mig en bra viktuppgång. Många tror att det svåraste är att gå ner i vikt och bli deffad, nej det svåraste när du har […]
