Sommaren är runt hörnet, och många känner en extra vilja att komma igång med träning och bättre kostvanor. Men att kasta sig in i nya rutiner utan plan kan ofta leda till att man tappar motivationen efter några veckor. Därför får du här 5 enkla, konkreta och effektiva tips för att komma igång på ett […]
Hur ska du träna för att få det resultat du vill ha?
Alla tränar inte för samma sak. Du kanske vill bränna fett, bygga muskler, få bättre kondition – eller allt på en gång. Men sanningen är: hur du tränar bör alltid styras av ditt mål. I det här inlägget får du en praktisk guide som hjälper dig anpassa träningen efter vad du vill uppnå – och […]
Mina Kosttillskott – Vad, När & Varför
En fråga jag ofta får:”Får du inte i dig allt via kosten? Måste du verkligen ta kosttillskott?”Och mitt svar är enkelt – nej, det får jag inte. Trots att jag är noggrann med vad jag äter, planerar mina måltider och fokuserar på kvalitativ mat, så hamnar jag ändå på minus när det gäller vissa näringsämnen. […]
Kom i Form Innan Sommaren – Utan att Offra Livsnjutningen
Sommaren närmar sig snabbt – och kanske känner du igen känslan: du hade tänkt ta tag i kosten och träningen för flera veckor sen, men plötsligt är det maj och inget har hänt. Du är inte ensam. Många tänker ”jag börjar efter semestern” eller ”det är ändå för sent nu”.Men sanningen är: det är inte […]
Bra mat handlar inte bara om kalorier – det handlar om hur du mår
Du har säkert hört det förr:“Du kan äta vad du vill och ändå gå ner i vikt – det handlar bara om kalorier in och kalorier ut.” Och visst – det stämmer på pappret. Om du ligger i ett kaloriunderskott så går du ner i vikt.Men frågan är: hur mår kroppen under tiden? Orkar du […]
Därför behöver du inte välja mellan form & livskvalitet
Många tror att man måste välja. Antingen går man all in för att toppa formen – eller så “lever man livet” och släpper på allt. Men jag har lärt mig att det inte är svart eller vitt. Det finns en gyllene medelväg, en balans, där man både kan nå resultat och må bra under tiden. […]
