Jag brukar köra mina program 6-10 veckor. Beroende på hur bra det känns och om jag känner att jag får bra kontakt med musklerna utan att man vänjer sig för mycket. Kroppen anpassar sig väldigt snabbt efter saker man gör. Tex, om jag gör 40 armhävningar idag utan att vila så är det rätt tufft […]