Att sätta upp mål för träningen och kosten är som att skapa kartan för din egen framgångsresa. Det ger riktning åt ditt arbete, motiverar till prestation och formar vägen till ditt bästa jag. I detta inlägg delar jag med mig av mina egna mål inför mitt 40-årsjubileum 2024, samtidigt som jag ger dig några tankar […]
Hitta Rätt Träningssplitt och Sluta Förvirringen!
När du först kastar dig in i världen av styrketräning kan det kännas som att du har hamnat mitt i ett hav av olika åsikter om hur man ska dela upp sina träningspass. Varför ska du dela upp muskelgrupperna? och varför verkar många tränare ha olika åsikter? Lugn, vi ska reda ut detta kaos och […]
