Under årens lopp har mitt främsta mål varit att guida människor mot att uppnå sin bästa form och främja övergripande hälsa och välbefinnande. Många av er som söker vägledning har delat liknande önskningar: att må bra, minska risken för sjukdomar och lindra den smärta som ibland kan komma med vardagen. Jag har en fördelning på […]
Resan från 106.2 kg till 92.8 kg: En långsam och hållbar approach till fitness
Idag vill jag dela med mig av min resa från 106.2 kg till 92.8 kg och hur jag har använt min årliga diet för att nå min önskade form. Det har varit en lång och ibland utmanande resa, men jag tror starkt på att hålla en hållbar livsstil snarare än att jaga snabba resultat. Starten […]
Maximera Ditt Proteinintag med Mångsidiga Casein Kosttillskott
I jakten på en hälsosam livsstil har kosttillskott blivit en alltmer betydande faktor för att komplettera vår dagliga näring. Ett av dessa tillskott som har vunnit popularitet är caseinprotein. Casein är en mjölkproteinfraktion som inte bara erbjuder en mängd hälsofördelar utan också visat sig vara användbart i köket för att skapa mättande och proteinrika måltider. […]
Så här gick jag ner 13kg
Varje år, den första april, tar jag tag i min hälsa och påbörjar min årliga dietresa. Vågen spelar inte huvudrollen i detta äventyr, men över de kommande 4-6 månaderna strävar jag efter att forma min kropp till det bästa möjliga tillståndet. Vikt är en av flera måttstockar jag använder, men mitt huvudfokus ligger på att […]
