Många tror att man måste välja. Antingen går man all in för att toppa formen – eller så “lever man livet” och släpper på allt. Men jag har lärt mig att det inte är svart eller vitt. Det finns en gyllene medelväg, en balans, där man både kan nå resultat och må bra under tiden. […]
10 vanliga myter om fettförbränning du måste sluta tro på
Det finns mängder av påståenden om fettförbränning som cirkulerar på sociala medier, i tidningar och till och med på gymmet. Men många av dem är just det, myter. Här reder vi ut 10 vanliga missförstånd och vad som faktiskt stämmer. 1. Att äta efter 20:00 leder till viktuppgång Det spelar faktiskt ingen roll vilken tid […]
Hur tappar man 10 kg fett på ett hållbart sätt?
Jag har många klienter som kommer till mig med just det målet: att gå ner 10 kg. Det är ett konkret och vanligt förekommande mål, men samtidigt ett som ofta kantas av frustration, snabbkurer och jojo-bantning. Det viktigaste i mitt jobb är att inte bara hjälpa dig nå dit, utan att se till att du […]
Resan från 106.2 kg till 92.8 kg: En långsam och hållbar approach till fitness
Idag vill jag dela med mig av min resa från 106.2 kg till 92.8 kg och hur jag har använt min årliga diet för att nå min önskade form. Det har varit en lång och ibland utmanande resa, men jag tror starkt på att hålla en hållbar livsstil snarare än att jaga snabba resultat. Starten […]
Maximera Ditt Proteinintag med Mångsidiga Casein Kosttillskott
I jakten på en hälsosam livsstil har kosttillskott blivit en alltmer betydande faktor för att komplettera vår dagliga näring. Ett av dessa tillskott som har vunnit popularitet är caseinprotein. Casein är en mjölkproteinfraktion som inte bara erbjuder en mängd hälsofördelar utan också visat sig vara användbart i köket för att skapa mättande och proteinrika måltider. […]
