Då var det dags för säsongens första Barnens Hinderbana för min del =) första för i år var i helgen i Göteborg. Jag tycker Barnens Hinderbana är så sjukt bra koncept. Det blir som en halvdag med folkfest, massor av glada barn oavsett väder. Vi går runt och skojar med barnan, dom leker och har […]

Kroppsvikten är knas just nu Jag har under alla mina dieter haft så sjukt bra koll på allt. Jag brukar säga till mina klienter att man inte ska haka upp sig på kroppsvikten. Jag får en uppdatering med kroppsvikten och hur träningen har gått en gång i veckan. Men jag själv har superkoll på min […]

Superior är en MMA Gala som igår gick på Cirkus. Riktigt bra gala, bra uppstyrt och kul att se lite mer live. För det mesta så brukar jag sitta hemma och se på UFC eller Bellator. Det är alltid kul att följa, har ingen riktigt favorit fighter. Förut följde jag Nate Diaz ganska mycket, och […]

Då var det dags igen. Jag gör som sagt juicer en gång i veckan och försöker variera så mycket som möjligt. Denna kallar jag ”The Hulk” mest för att jag bara använde grönt + ingefära! Ingredienser: – 750g Ingefära – 6st lime – 3st Kiwi – 4st Päron – 3 st gröna Äpplen – 4 […]

Den frågan får jag väldigt ofta. När ska jag köra min cardio för att få bästa effekten på fettförbränning. Jag pratar nu utifrån mina erfarenheter och vad jag har testat mig fram. Allt handlar om kcal in och kcal ut! Så egentligen för att svara på eran fråga så spelar det absolut ingen roll när […]

Under ett par månader har jag hållit vissa saker för mig själv. Har en del grejer på gång och vi får se hur allt blir och hur det går i mål. Men ett nytt samarbete är på gång och jag kommer berätta mer om det framöver Flyger över med Frida från Celsius Men jag hittade […]

Nu har man landat lite efter senaste träningsresan, brännan börjar försvinna och vi har redan planerat in en del träningsresor och event. Gå in på fliken som heter träningsresor och event och se det kommande. Men nästa resa blir till Thanyanpura Resort! Det är en träningsresa som jag och My Martens ska hålla i November. […]

Det där med motivation är svårt. Att hålla motivationen uppe och fortsätta träna och äta bra mat, det är jobbigt. Speciellt nu när det börjar bli lite bättre väder. Alla uteserveringar öppnar, man sitter där, alla tar ett glas bubbel och ska mingla. Hur nice som helst eller hur! Men jag tycker det är upp […]

Jag brukar köra mina program 6-10 veckor. Beroende på hur bra det känns och om jag känner att jag får bra kontakt med musklerna utan att man vänjer sig för mycket. Kroppen anpassar sig väldigt snabbt efter saker man gör. Tex, om jag gör 40 armhävningar idag utan att vila så är det rätt tufft […]