Sommaren är här!För många innebär det semester, grillkvällar, resor och ett liv utomhus. Men samtidigt kan det kännas svårt att hålla kvar vid sina rutiner när vardagen ser annorlunda ut.Det viktigaste att komma ihåg är: det behöver inte vara allt eller inget. Du kan både njuta av sommaren och fortsätta må bra i kroppen – […]
Varför majoriteten tränar fel – och hur du kan göra rätt
Alla som tränar vill inte ha resultat.Och det är helt okej. Motion för hälsan, energi och glädje är fantastiskt. Men om du tränar för att forma kroppen, bygga muskler eller minska i fettprocent, då gäller andra regler. Då räcker det inte att bara röra på sig.Och det är här de flesta går vilse. Läs vidare […]
Gör du de här 3 misstagen med din träning?
Att börja träna är ofta lätt, det är att fortsätta träna som är den stora utmaningen. Det spelar ingen roll om du siktar på att bygga muskler, springa snabbare eller bara må bättre i vardagen. Utan en genomtänkt plan är det lätt att fastna, tröttna eller till och med skada sig. Här är tre vanliga […]
Hur tappar man 10 kg fett på ett hållbart sätt?
Jag har många klienter som kommer till mig med just det målet: att gå ner 10 kg. Det är ett konkret och vanligt förekommande mål, men samtidigt ett som ofta kantas av frustration, snabbkurer och jojo-bantning. Det viktigaste i mitt jobb är att inte bara hjälpa dig nå dit, utan att se till att du […]
Så Här Håller Jag Mig Motiverad – 7 Mål, 10 Tips och Massor av Energi!
Mina mål för året – 3 av 7 avklarade! Det här året satte jag upp sju mål för mig själv. Jag gillar att sätta upp mål för att hålla motivationen uppe och för att alltid ha något att sträva efter. Av de sju målen har jag hittills klarat tre, och jag är riktigt nöjd med […]
Hälsosamma Jul- och Nyårstips för En Balanserad Livsstil
När decembermånaden rullar in, börjar vi möta frestelser i form av julbord, julmiddagar och andra festligheter. Det är en tid då vi ofta samlas med kollegor, vänner och familj för att fira. Frågan uppstår: Hur hanterar man kosten under dessa firanden utan att kompromettera det hårda arbete man lagt ner under året? Träning och Kost […]
En Guide till Positivitet och Motivation under Höst och Vinter”
Hösten och vintern i Sverige bjuder på en vacker men utmanande tid, präglad av korta dagar och långa nätter. Det är inte ovanligt att känna sig nedstämd eller sakna motivation under denna period, och du är inte ensam. Mörkret påverkar oss på olika sätt, och det är viktigt att vara medveten om dess påverkan för […]
Min nya träningssplitt
Det har gått en vecka sedan jag kastade mig in i mitt nya träningsupplägg, och jag måste säga att förändringen har varit uppfriskande. Att byta träningsprogram var sjätte vecka är mitt sätt att hålla mig motiverad och utmana min kropp på nya sätt. Låt mig dela med mig av hur veckan har gått och ge […]
Resan från 106.2 kg till 92.8 kg: En långsam och hållbar approach till fitness
Idag vill jag dela med mig av min resa från 106.2 kg till 92.8 kg och hur jag har använt min årliga diet för att nå min önskade form. Det har varit en lång och ibland utmanande resa, men jag tror starkt på att hålla en hållbar livsstil snarare än att jaga snabba resultat. Starten […]
Sätt Tydliga Mål och Följ En Plan – Övervinn Brist på Motivation
Har du någonsin funderat över vad du verkligen vill uppnå i livet? Vilka mål går du runt och tänker på? Det är viktigt att reflektera över dina mål och skapa en tydlig vision för framtiden. I detta blogginlägg kommer vi att diskutera vikten av att ha klara mål och en genomtänkt plan för att nå […]
